如何突破认知局限(突破认知障碍做好这七步就够了)

当人陷入到认知局限中往往很难走出来,这种情况,很多人都会选择逃避和自闭。举个例子,我的一位读者先后在银行,政府工作,非常不喜欢自己的工作,但是又不知道自己能够做什么,于是他开始自暴自弃。社交没自信,突破没勇气,最终只剩下一件事,自我封闭,压抑抑郁。这里“不知道自己能够做什么”就是认知障碍。

当人陷入到认知局限中往往很难走出来,这种情况,很多人都会选择逃避和自闭。举个例子,我的一位读者先后在银行,政府工作,非常不喜欢自己的工作,但是又不知道自己能够做什么,于是他开始自暴自弃。社交没自信,突破没勇气,最终只剩下一件事,自我封闭,压抑抑郁。

这里“不知道自己能够做什么”就是认知障碍

今天和大家分享一些我过去陷入认知障碍中的时候常用的一些好的方法:

第一步,梳理自己的信息渠道和信息内容(改变涉猎的知识),断舍离掉和解决问题无用的信息:

当你开始有认知障碍的时候,不知道应该怎样改进的时候,第一步梳理一下你的现在获取的信息都是什么。你会发现其实你大量信息或许都是同行业的灌输,或者是无用的娱乐信息。这时候的第一步就是断舍离掉这些信息,不看,不听,把宝贵的时间节约下来,哪怕是用来冥想,都可以有良好的改变效果。

第二步,梳理清楚目前遇到问题需要的1-3方面的知识信息:

梳理清楚要解决问题你需要哪几方面的知识,不要太多,1-3个方面即可,如果心情非常焦虑,就只需要聚焦在一方面的信息上,不要给自己太多选项让人更加焦躁混乱。意识到解决这个问题自己到底最需要哪方面的知识,比如解决财务问题最需要的是财富金融的知识,比如解决工作问题最需要是找工作的知识。

如何突破认知局限(突破认知障碍做好这七步就够了)

第三步,找到能够提供高质量信息的人和渠道:

找到能够提供高质量信息的人和渠道,这时候需要你有较高的信誉价值,比如说你有好的履历,你有好的人脉圈,你有好的知名度。如果没有就需要你有更多的金钱资源,通过付费学习的形式。永远通过信用,金钱撬动的信息是最高效最有质量的。

如果是既没有钱也没有好的圈子的人,更加建议的是可以多获取一些书本上这个方面的知识,但是读书其实效果很慢,不过还是比不读有效果,这里唯一值得注意的是需要集中高密度大量阅读一个主题的书籍,至少10本起步,才能达到同资深人士聊天对话一次的信息量。

第四步,规律制订改变计划,计算投入改变的时间:

大部分人在突破瓶颈期的时候都是在关注自己的自尊心和焦虑的问题,并没有把有效的时间全部投入到规则制定和产出上。因此记录时间的方法是比较好的改变方法,必须每天有4-5个小时投入在做这件事上。量变一定引发质变。有解决问题的时间投入,才会有量变引发质变的量变基础。

第五步,摆脱没有自信,高自尊的心理障碍靠的是做有互动的努力和带反馈的工作:

突破认知瓶颈的过程中,很容易因为未知和不确定有效果而产生心虚,自我怀疑,高自尊,觉得自己在做无效的努力。这时候只需要做一件事就可以轻松破除:做有反馈的努力。

所谓有反馈就是你做的这件事能有人去给你提出建议

比如我会主动找到和这件事有关的人寻求反馈,比如受众,比如做这件事直接有关系的利益双方,比如说做过这件事的人。一定要在自己努力过程中主动做有互动的努力,接纳来自外界的种种反馈。

有反馈就有改进的余地,哪怕很多反馈是负面的,不足的,辩证看待这个事情,只要有反馈就是有效的努力。

如何突破认知局限(突破认知障碍做好这七步就够了)

 

第六步,业余的时候多多阅读名人传记:反派人物的传记往往有很多的激励作用

我在2020年读了非常多战争史,非常喜欢很多将军元帅的传记。反派人物的传记有很多激励作用,他们有强大的信念,有纵横捭阖的手腕,但是他们最终失败了,他们的历史由胜利者编写和篡改。反派人物的传记往往告诉你,即便优秀至此仍然可能被淘汰,极大程度激发一个人的危机意识。没有危机意识的人很难有破局和改变的决心的信念。

第七步,只展示不解释:

不要和自己意见相左的人抗争,不要在乎周围人怎么看你,因为大部分人并没有心情关注你,一场直播,平均最长在线也就7分钟,一个粉丝最长关注你也就1-3个月,没有人会一直关注你,你的家人大多数时候都在忙自己鸡飞狗跳的生活。

如果你能够通过现实的中的经历去验证我上述所说的这些,就会意识到,即便是和很多人意见不合,即便很多人反对你,你只要保持高行动力,仍然是可以把它做成。因为只要尊重客观,量变一定引发质变。

尊重客观,看你是否有量变的时间投入,看你是否有足够高效的反馈,看你是否有核心信息源头。

失败这件事的本质就是以为舆论太多或者个人情绪,而影响了自己投入解决这件事的客观时间。在效率不一定能够达到极致的时候,投入解决问题的时间先达到极致,往往也有非常好的效果。

总而言之,我从未觉得这世界上有谁配谁不配的概念,我从未觉得聪明和优秀很重要,从未觉得任何世俗眼里的标准规则是标准和规则。也从未认为困境是无法解决的,多数时候只是当下无法解决。如果说唯一重要的是什么:尊重自己的意愿和目标这就是最重要。

你会因为自己的意愿和目标的达成对人生充满了期待,英姿勃发,在无数次跌倒的时刻,仍然可以顽强地站起来,天助自助者,自渡彼岸才是正道。突破认知障碍以上七步就可以了。

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