喝酒不醉不伤身的正确方式是什么?

逢年过节、同学老乡聚会、公司团建……喝酒是难免的。但是喝酒要注意些什么,或者准备些什么,才能喝了不醉不吐不伤身呢?

喝酒不醉不伤身的正确方式是什么?

1. 饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

2. 估计饮酒多时,宜提前服用维生素B族,以保护肝脏;也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等,以提高体内维生素B族的含量;

3. 喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈性酒时最好加冰块;

4. 喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇;

5. 喝酒时多吃猪肝等动物内脏,以提高身体对乙醇的解毒能力;

6. 喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

7. 喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

8. 疲倦时暂时别喝为宜;

9. 吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;

10. 喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

喝酒不醉不伤身的正确方式是什么?

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