什么是垃圾食品?

垃圾食品就是不健康的食品,它是只提供一些热量,没有其它的营养成分的食物,或者是提供超过人体需要,变成多余成分的食物。像我们平时吃的薯片,喝的可乐都是属于垃圾食品,可乐除了糖分和磷之外,几乎不含有人体需要的其他营养成分。

什么是垃圾食品?

世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括:

1. 油炸类食品;
2. 腌制类食品;
3. 加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等);
4. 饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干);
5. 汽水可乐类饮料;
6. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品);
7. 罐头类食品(包括鱼肉类和水果类);
8. 话梅蜜饯果脯类食品;
9. 冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等);
10. 烧烤类食品。

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