面对孩子的考试焦虑,父母怎么做?

​面对孩子的考试焦虑,父母怎么做?
我在咨询中发现,面对孩子考试,父母的考试焦虑比孩子严重,父母焦虑的情绪孩子是可以感受到的,也一定会传染给孩子,所以父母缓解焦虑是非常重要的。
建议父母转移注意力,做自己的事情,不要把所有注意力放在孩子身上过份的关注孩子的一举一动,同时多运动,多和同龄的父母沟通。
父母不要给孩子说,你是我们家的希望,你一定要好好发挥。
父母不要问孩子关于考试的话题,多和孩子谈一些放松话题。
父母不要给孩子说,考试过程中你一定要认真仔细。
父母多听孩子愿意说的话题,做孩子的倾听者,好的回应者。
面临考试,父母多鼓励孩子出去玩,这个时候孩子多玩反而会减轻焦虑,提高成绩。
父母降低对孩子考试的期望值,根据孩子的模拟考试成绩对孩子的成绩客观的接受,当对孩子的期望值降低时,能够接受孩子的成绩时焦虑也就降低了。
父母发现孩子很紧张,给孩子找一个资深的心理咨询师,让孩子缓解焦虑。在咨询中,咨询师会和孩子建立好的关系,孩子会愿意把自己的担心焦虑告诉咨询师,咨询师用心理学技术帮助孩子缓解焦虑。

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