如何不让工作压力影响婚姻

如何不让工作压力影响美满婚姻呢?夫妻间要经常安排正式的抱怨会谈,当漫长的、充满压力的一天即将结束的时候,在互相交流之前,夫妻间需要时间来缓解自己的压力,同时要互相理解、支持。

       在大多数日子里,雯晴和昊然下班后一前一后地回到家,通常的情形是,他们不是把团聚变成一场情意绵绵的相会,而是开始拌嘴。昊然整天对一个难以相处的老板卑躬屈膝,当他回到家,找不到自己的邮件 (因为雯晴已经第n次把邮件从桌子上拿开了),他就开始生气。雯晴手头有个任务要急赶着完成,她知道晚上要加班加点,当她打开冰箱,发现冰箱里除了饮料什么也没有的时候,很生气。“没有吃的啦!”她吼道, “你答应我去超市买吃的,你居然没有去,你是怎么回事啊?”

       昊然和雯晴之间的问题到底出在哪里?答案是他们把工作上的压力带回了家,这压力对他们的婚姻造成了破坏。

       那如何不让工作压力影响美满婚姻呢?

      1、夫妻间要经常安排正式的抱怨会谈,它能防止日常压力溢到你的婚姻中。毫无疑问,工作压力越来越成为导致夫妻不满的主要因素。与30年前相比,现在的夫妻平均每年要工作1 000小时以上,他们交流的时间少了,放松的时间少了,吃饭甚至睡觉的时间也少了,怪不得对许多家庭来说,欢呼 “亲爱的,我回来了”的日子已经成为历史。现在,“亲爱的”意味着要加班,带着一叠文案资料回家,准备第二天向客户做展示。或者妻子做了一天服侍别人的活儿,她想做的最后一件事情就是服侍自己的丈夫。

       2、当漫长的、充满压力的一天即将结束的时候,在互相交流之前,夫妻间需要时间来缓解自己的压力。如果你因配偶做的某些事突然发怒,你要知道,这是由于你压力太大,所以把小事过分夸大了。同样,如果配偶沉着脸回到家,对你问的“怎么了”以怒吼来回答,你不能认为他是在针对你,只是他今天过得很糟糕,而你要做的就是让事情过去,而不是抨击他,让情况恶化。

       3、在你的日程表中安排一个放松时间,无论是通过躺在床上,还是通过阅读邮件、慢跑、散步或冥想来放松,你都得让它成为惯例。当然,有些夫妻发现,最简单可行的放松方式是获得对方的帮助,假如是这样的话,试着使用恋爱时的安抚方法。一旦你们俩觉得自己相对比较冷静,那么是时候走到一起谈论彼此这 一天的生活了。这是一次相互抱怨的聊天过程,每个人都可以在这次聊天中抱怨这一天发生的任何麻烦的事情,同时要互相理解、支持。

 

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