越是善良的人,越容易患抑郁症

因为,太善良,遇到问题,才总是过度反思,惩罚自己,给予极其严厉的制裁和谴责,陷入自责愧疚中,自我价值感极低,自我认同感极差,自我活力消失殆尽,自我攻击越来越强。

越是善良的人,越容易患抑郁症。

因为,太善良,遇到问题,才总是过度反思,惩罚自己,给予极其严厉的制裁和谴责,陷入自责愧疚中,自我价值感极低,自我认同感极差,自我活力消失殆尽,自我攻击越来越强。
直至,向抑郁症投降。

举个例子:

有两个十多岁的女孩,都遭到了歹人的性侵。
A姑娘受到伤害后,留下证据,告诉家人,果断报警,把坏人绳之以法。
她遭到了身心的伤害,但她还是挺过灾难,成为了勇敢美丽的自己。

B姑娘在案发后,认为都是自己的过错,不敢报警,不愿任何人知道,觉得自己被玷污,从此不再干净,没有人再喜欢自己,自己也不配拥有幸福。
她患上抑郁,直到长大成人,都没法走出来。

越是善良的人,越容易患抑郁症
那么,是什么导致了两个姑娘截然不同的内在人格呢?
是她们内在的人格信念
而这,还要从原生家庭和成长经历中寻找答案:
尽管,我们每个人都是潜在的抑郁症患者。
但不同的家庭教育和父母教化,在孩子心头培植的不同信念,会让他们面对同样的问题,产生不同的人格和信念,作出不同的选择和行动。

所以,对父母来说,培养孩子健全的人格,是比考上名牌大学,重要100倍的事情。
对一个成年人来说,锤炼自己真实勇敢的自我,是比扮演虚假完美的人,重要100倍的事情。

 越是善良的人,越容易患抑郁症

怎样转化自我苛责的习惯?这里就要拥有被讨厌的“勇气”

“勇气”在生活中说的比较少,一般会“你要这样做…..”“你不可以这样…..”等方式表达,这些都在告诉对方,你需要去面对问题时需要有勇气,道理我们都知道就是做不到的魔怔,我们可以深入探索下是我们缺少去改变的“勇气”,这个“勇气”需要先从你的大脑收取信息,再通过认知来认同,再让你产生勇气,去行动和改变。所以知道道理还在第一步,你对道理的认同和产生的勇气是非常关键的。

怎么产生“勇气”?

阿德勒说:“人并不是住在客观世界,而是住在自己营造的主观世界里。”
于是,我们不知不觉把世界复杂化了。

“世界很简单,人生也一样。”

越是善良的人,越容易患抑郁症 

1. 我们对过去的经历赋予的意义决定了我们自身心态

2. 人是可以改变的,当我们深入察觉自我,就能有重新选择的权利。

3. 不幸是自己选择的,是你自己主动选择了自己的生活方式,无法改变是因为你下了”不改变“的决心。

4. 为了解决人际关系的烦恼要学会”课题分离”,不要活在别人的期待中,不要干涉别人的课题

5. 人际关系的终点:找到共同体感觉(自我接纳、他者信赖、他者贡献)

 

最后希望大家都能甘于平凡,活在当下。 

 

越是善良的人,越容易患抑郁症

图片来源于《被讨厌的勇气》经典台词推荐

越是善良的人,越容易患抑郁症 

【有时间看看书,会有不同的收获】

 

 

 

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