实用心理学:怎么摆脱空虚感的困扰?

怎么摆脱空虚感的困扰?寻找自己喜欢的,觉得有意义的,擅长的小事去做。

对于根治空虚感,信仰、理想……的确是良药。但短期内是无法让人找到对自己有意义的信仰或理想的,更严重一步来说,有人活了十几年,还没找到自己的信仰是什么。

实用心理学:怎么摆脱空虚感的困扰?
为了逃避空虚去寻找/信仰理想——寻找不到——空虚感进一步加深。这是个恶性循环,而且抱着寻找信仰的目的去寻找信仰,一旦寻找不到,还会产生绝望感和对自身能力的怀疑,这和空虚感一样可怕,乃至对心理脆弱而言的人,这是比空虚感更可怕的事情。

当然,在这种困境下,人们还提供了另一种方法,就是去做。

实用心理学:怎么摆脱空虚感的困扰?
寻找自己喜欢的,觉得有意义的,擅长的小事去做。手工活好就去折纸干十字绣,喜爱跟文字打交道就去写作,走出去跟知心好友聊天。如果没有兴趣,那就去接触不同的事物产生兴趣。

这种方式见效快,流程短,产出结果可见,能够缓解对个人价值的怀疑,以及觉得在浩大的世界前无能为力的无助感。若是兴趣点刚好被社会崇尚,于人类有益,通过此种方法,说不定还能加快寻找到个人信仰和理想的速度。

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