【辟谣】睡觉时突然抽搐一下可能有猝死风险?

流言:您是否有过这样的感受:迷迷糊糊快要睡着的时候,忽然全身剧烈抽搐一下,感觉像是从很高的悬崖上不受控制地往下坠,接着整个人就惊醒了。网上对此解释不一,其中不乏…

【辟谣】睡觉时突然抽搐一下可能有猝死风险?

流言:

您是否有过这样的感受:迷迷糊糊快要睡着的时候,忽然全身剧烈抽搐一下,感觉像是从很高的悬崖上不受控制地往下坠,接着整个人就惊醒了。网上对此解释不一,其中不乏诸如“灵魂出去玩了,抽搐的一下就是灵魂回来了”“大脑发现你陷入深度睡眠太久,以一种‘自救’的方式将你从猝死边缘拉回来”“身体出了大问题,要猝死了”之类令人后怕不已的说法。

真相:

这并不是“猝死”的信号。这种现象叫作“睡眠惊跳”,亦称“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。睡眠惊跳不会让生命受到威胁,但会干扰我们的睡眠,影响睡眠质量。出现“睡眠惊跳”可以从以下几个方面提升睡眠质量:

1、学会放松,缓解压力;

2、适当锻炼,睡前远离电子产品;

3、多喝温水,少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料;

4、补钙;

5、睡前泡脚、按摩。

总之,在生活中出现“睡觉时抽搐一下”是正常的生理现象,不必太过担心。

秒懂知识文章系用户自行上传分享,仅供网友学习交流。如作品内容涉及版权问题,请及时与秒懂知识联系,我们将在第一时间删除。文章地址:https://www.xxbaike.cn/61628.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

商务微信

合作QQ

合作电话:17896001082

在线咨询:button_111

邮件:472840686.com