为什么紧张或者机动的时候容易手抖

当我们在激动或者紧张的时候,比如说高考查分的时候,就会手抖,那么这是为什么呢?手抖和情绪变化有关回忆一下你手抖时的情绪状态,是不是要么紧张生气,要么恐惧激动?在…

为什么紧张或者机动的时候容易手抖

当我们在激动或者紧张的时候,比如说高考查分的时候,就会手抖,那么这是为什么呢?

手抖和情绪变化有关

回忆一下你手抖时的情绪状态,是不是要么紧张生气,要么恐惧激动?在这种情况下,你的大脑变得有些不受控制,手也开始不自主地小幅度震颤,直到一段时间后逐渐恢复平静。

在这个过程中,身体发生了一系列复杂的生化反应,我们以紧张为例来做说明。

要解释这个问题,我们先得了解下神经纤维的状态。人的神经纤维有兴奋和抑制两种状态,对应的神经递质也有两种,一种是兴奋性神经递质,一种是抑制性神经递质。

一般来说,这两类神经递质相互配合,使神经纤维的兴奋性维持在一定的水平,使我们既不会因为一点风吹草动就过分激动(狂躁),也不会为周围的一切都提不起兴致(抑郁)。

为什么紧张或者机动的时候容易手抖

不过,当我们紧张时,情况就不一样了。

紧张可以看做是一种应激状态,此时,大脑为我们启动战斗或逃跑机制,反应到神经内分泌上,就是谷氨酸的分泌量增加而γ-氨基丁酸的分泌量降低,这两者分别是兴奋性神经递质和抑制性神经递质,这两兄弟分泌量一改变,大脑对运动的控制就受到了影响。

具体来说就是谷氨酸对控制运动的神经细胞兴奋作用增强,而γ-氨基丁酸对控制运动的神经细胞抑制作用减弱,细胞放电增加,表现在运动系统方面就是肢体、声带等不都自主地抖动(手抖、声音颤抖等)。

这些变化我们往往可以感觉到,却很难控制。

感觉没那么紧张,为什么也会手抖?

可能有些人会反驳,但是我明明没有很紧张,为什么也会手抖呢?这可能是因为情绪变化与运动系统的变化并不完全同步。

还是谷氨酸和γ-氨基丁酸这两兄弟,它们不仅影响运动,还影响人的情绪,两者可以作用于大脑中某些与情绪有关的区域(例如杏仁核、额叶等),使人产生特定的情绪(紧张、激动、恐惧等)。

但情绪和动作有所区别,对于那些持续时间长、强度大的情绪,有些人会表现出情绪感知能力的钝化。这种情况下,可能大脑不会感觉特别紧张,但身体还是很诚实地抖了起来。

手抖可能是累的

当然,上述情况是因为情绪剧烈变化导致的手抖,可手抖的原因太多了,另一个你可能遇到的原因就是累的(比如连打一夜手机游戏或长时间拎着重物)。

原因也比情绪激动引发的手抖更好理解,就是肌肉疲劳,尤其是对于缺乏锻炼的现代人,很容易在突然的高强度运动(拎很重的东西)后出现肌痉挛。

这主要是因为在肌肉过量运动的过程中,代谢产生了很多丙酮酸,短时间内堆积在肌肉运不出去,同时,手指长期保持一个姿势不动,有可能出现局部充血膨胀,最终导致肌肉酸痛发颤(肌肉震颤)。

为什么紧张或者机动的时候容易手抖

想解决这个问题,一方面是别长期保持一个姿势不动,让肌肉能得到适当的放松;一方面是加强锻炼,增加肌肉力量,这样自然就不容易出现肌肉震颤的问题了。

病理性手抖需警惕

除了上述这些生理性的手抖,病理性的手抖也不罕见,比如知名度最高的帕金森综合征(神经退行性疾病),此外还有特发性震颤(运动障碍性疾病)、甲状腺机能亢进(甲亢)、低血糖、甚至急性心脑血管疾病等等。

听到这儿是不是开始感觉害怕了?忍不住开始猜测自己是不是患上了什么不治之症?

其实,想要判断自己的手抖是生理性的还是病理性的也没那么难,首先,生理性的手抖触发因素往往是情绪剧烈变化或者肌肉疲劳,症状一般很快就会自行消失,而且出现的频率也比较低;病理性手抖出现的频率则更高一些,而且常常表现出不断加重的趋势。

其次,生理性手抖一般不会伴随其他症状,但病理性手抖常伴有睡眠差、大量出汗、头晕等多种症状,通常不会自行缓解,需要尽快就医。

最后要提醒大家,有些疾病导致的手抖在早期和情绪波动引发的手抖有些相似性,比如甲亢,患者本身很容易因为疾病表现出暴躁易怒的性格特征,这就存在一定的误导性,患者可能觉得自己是因为生气才气到手抖,忽略其其他的症状(比如失眠、多汗、食量增加等)。

所以如果你的手抖持续出现,就要留意是否还有其他伴随症状,自己不能确定的话,及早请教医生才是万全之策哦。

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