快速提神醒脑的方法【大脑快速清醒八个实用小妙招】

人们经常会在看书、学习、加班过程中犯困,一犯困,大脑就不清醒,效率就降低了,不仅要背的东西背不下来,还容易出错,把数据弄错了、把文字编辑错了、一不小心还会把没编辑完的邮件给发送出去了,等清醒的时候,真是懊恼,后悔莫及啊!今天小给大家介绍八种提神醒脑的小妙招,让你的大脑快速清醒过来。

1、冷水洗脸

八种提神醒脑的小妙招,让你的大脑快速清醒过来
 

当你在乏味的工作学习中感觉困顿想睡觉时,用冷水洗洗脸,冰凉的水刺激到皮肤后,可以快速让你清醒过来。

2、涂抹风油精

八种提神醒脑的小妙招,让你的大脑快速清醒过来
 

长时间学习、熬夜加班中难免犯困,将少量风油精涂抹在太阳穴处可以立刻让你神清气爽,一下子就清醒了。不过,风油精味道大,刺激性强,在涂抹的时候要小心溅到眼睛上。

3、清凉油

八种提神醒脑的小妙招,让你的大脑快速清醒过来
 

清凉油有提醒醒脑的作用,和风油精用法一样,也是涂抹到太阳穴处,可以让你大脑立刻清醒过来。

4、听音乐

八种提神醒脑的小妙招,让你的大脑快速清醒过来
 

疲倦、困顿时,来点快节奏、欢快、醒脑的音乐,可以快速提神醒脑,让你一下子活跃起来。

5、喝茶

八种提神醒脑的小妙招,让你的大脑快速清醒过来
 

茶叶中含有咖啡因能兴奋神经中枢,产生提神的功效,同时,多喝茶也能促进食物消化,提神醒脑。而喝茶带来的兴奋程度则取决于茶叶用量的多少。所以想要提神效果更好,可以喝浓茶,但是不能经常喝,一是对睡眠不好,二是对肾脏不好。

6、喝咖啡

八种提神醒脑的小妙招,让你的大脑快速清醒过来
 

疲劳困倦时喝咖啡是最常见的提神方式。因为当人体很疲劳的时候,它会通过一种叫腺苷的信号物质与大脑中的某一特定受体对接,传递疲劳信号给大脑。而咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合,就阻断了大脑疲劳信号物质接收,人也就不会觉得累了。经常喝咖啡对身体损伤很大,所以大家还是要适量。

7、做运动

八种提神醒脑的小妙招,让你的大脑快速清醒过来
 

当你在学习、工作中疲劳困顿时,不妨放下手中的活,站起来运动一下,溜达溜达、伸伸懒腰、抻抻胳膊、抻抻腿、做几个深蹲或俯卧撑,让全身的细胞活跃起来,让大脑细胞放松一下,可以起到提神醒脑的作用。

8、吃刺激性食物

八种提神醒脑的小妙招,让你的大脑快速清醒过来
 

犯困的你,眼神正迷离时,吃上一口刺激性食物,立刻会神清气爽。比如吃一片柠檬、一根雪糕、一块冰镇西瓜、一块很酸的糖或者薄荷糖等。但切记不能吃多,以免伤身伤胃。

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