心理学与生活:不让抑郁有可乘之机

不知道大家有没有发现一个问题,虽然我们的生活在变得越来越好,但我们的内心却变得越来越脆弱。把生活的琐碎累加下来,不少人都患上了抑郁,甚至走向si亡。我们也可以发现,近年来此类事情的新闻报道越来越多。所以我们应该怎么去应对呢?

不知道大家有没有发现一个问题,虽然我们的生活在变得越来越好,但我们的内心却变得越来越脆弱。把生活的琐碎累加下来,不少人都患上了抑郁,甚至走向si亡。我们也可以发现,近年来此类事情的新闻报道越来越多。所以我们应该怎么去应对呢?

心理学与生活:不让抑郁有可乘之机
 

首先,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。在常人眼中这就是矫情,其实并不是,它只是一种病,虽然特殊,但仍需要科学的治疗。好在现在很多人都已经了解了这一点,不再觉得这是一件很难以启齿的事情。

其次,再好的治疗也抵不过自己内心的强大。毫无疑问,每个人的人生道路上肯定会遇到各种各样的困难,各种各样的麻烦事情,但有的人就能一笑了之,有的人却一直难以忘怀,那最后导致的结果肯定不一样。其实抑郁就是这样,在一点一滴中积累这些挂怀,然后使你念念不忘,最终汇成一片海洋,使你溃不成军。

心理学与生活:不让抑郁有可乘之机
 

所以如果我们过分计较,过分在意某件不幸的事情,那很可能就会为以后的抑郁埋下祸根。这时候我们就需要强大的内心力量,对于什么事情,都尽量以淡然的态度去对待。工作上的不顺,家里的杂七杂八,孩子的教育…这些都是可以解决的事情,我们为什么要陷在里面呢。

在2019年时,据世界卫生组织统计,全球抑郁症患者总数为3.22亿例,患病率为4.4%。而在我国抑郁症患者约有9000万,但就诊率仅有49%,也就是说有很多患者根本没有去治疗过。

其实抑郁的可怕之处正在于此,它不会直接让你的身体有任何损伤,它只会慢慢拖垮你的精神。让你觉得孤独,让你觉得黑暗,让你觉得生命的每一刻都很难度过。但真的不是这样,生活还是很美好的,从早到晚,你能发现很多快乐。所以千万别让抑郁毁了你。

心理学与生活:不让抑郁有可乘之机
 

所以在发觉自己心情持续低落时,一定要积极寻求办法去改善,不要闷在心里。可以去看医生,听听医生的开导,也可以和朋友约个局,说说心里的苦闷,如果真的想一个人,出去旅旅游,见识一下美景也是不错的选择。总之不要锁住自己,不要任由自己的情绪发展,不要让自己抑郁。

希望我们的内心都能足够强大,不让抑郁有可乘之机。另外,如果我们身边有抑郁的朋友,一定要多多理解和多多帮助他们,让他们感受到生活的温暖。

作者: EMBACLUB

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