刷牙的正确方法步骤「正确的刷牙方向」

牙齿保健是日常生活中每天的“必修课”,今天小编就教教大家正确的刷牙方法。如果每天刷牙不认真,长此以防就会累积厚厚的牙结石,牙结石会导致牙龈和牙周发炎,最后变成恼人的牙周病。那么,应该怎么刷牙呢?赶紧来看看吧!世界卫生日 教你最正确的刷牙方法

补充:一是刷完龈沟后应该顺牙缝竖刷牙面,也可以说是拂刷,二是用牙刷轻刷舌头,可以清理舌头上的细菌。

1.关于牙刷牙膏的选择:刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动),刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的,就可称之为保健牙刷了。 牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙时间一般需要3分钟左右,尽量使用温水刷牙,不要用凉水刷牙。早晚各刷一次,早晨起床后,晚上睡觉前,晚上刷牙后尽量不要吃东西了,根据自己需要决定中午是否在增加一次。

3.刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

4.切忌来回横刷,这样对于不但不易清理脏东西,而且对于牙齿损伤较大,容易造成楔状缺损。

5.饭后不要立即刷牙,尤其吃了一些酸性食物,应先用温水漱口后,再刷。

6.牙刷尽量一个月换一次,最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

7.刷牙要掌握几个原则:面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

以上就是刷牙的正确方法和一些小窍门,希望对大家有所帮助。并且,小编提醒每日早中晚三次都应该认真刷,如果实在条件不允许,应该饭后认真漱口。

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