认识心理学:9个迹象,帮你看到自己内心未愈合的创伤

当好事降临到你的生活中,你的第一反应是怀疑吗?每当自己爱慕他人或是庆祝自己的成功时,就会本能地感到羞耻和罪恶 。如果这样,你可能背负着未愈的创伤。

认识心理学:9个迹象,帮你看到自己内心未愈合的创伤

9个迹象,帮你看到自己内心未愈合的创伤

1、你排斥积极的改变?

当好事降临到你的生活中,你的第一反应是怀疑吗?每当自己爱慕他人或是庆祝自己的成功时,就会本能地感到羞耻和罪恶 。如果这样,你可能背负着未愈的创伤。你很难接受积极的改变,可能会立马抵制这种改变。因为在你内心深处,你觉得自己不配获得快乐。

2、你要计划好所有事?

你是否需要对事情有绝对的掌控,当事情不如意时,你是否感到受挫和失落?你对掌控的需求很可能源于创伤经历,使你感到无助和脆弱 。因此,你细致处理所有事,担心事情会无法掌控。这表明,你对自己和世界抱有很深的怀疑。

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3、你非常害怕失败?

害怕失败是正常的人类本性,但是,倘若恐惧失败超过你对成功的动力,那这种恐惧就是不健康的。你不仅会错失很多机会,扼杀你的创造力和雄心,还会导致完美主义和不安全感。它们会通过未愈创伤注入你的身体,导致你对自己产生消极信仰,将你的弱点内在化。

4、你非常害怕成功?

同样地, 压抑的创伤还会表现在对成功的强烈恐惧。你可曾压抑自己,去获得自己想要的东西?并非因为你害怕得不到,而是因为害怕得到后会发生的事。你害怕失去自己将要得到的东西,即使你还未得到它。你会倾向于无意识地破坏自己成功的机会,这常常发生于那些年少时遭遇遗弃或失去爱人的人身上。

5、你很难集中注意力?

心理创伤有很多有害的心理效应, 创伤受害者常常会突然难以集中注意力。如果你的记忆出现缺口,经常记忆空白,发现自己很难保持连贯的思绪,这也许是你的思想在呼救,恳求你克服创伤。

6、你很难寻求帮助?

你是否很难对他人敞开心扉讲述自己的遭遇?如果你经历过某种虐待,你通常会难于寻求帮助,你宁可静静地痛苦。因为你害怕接触他人,你不想被拒绝、否定、批评,或是被周围人视为弱者。

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7、你常常伤害自己或他人?

当你情绪激烈时,可曾抨击过他人?每当面对问题时,你都推开所爱之人,孤立自 己。如果你还在承受未愈创伤的折磨,很多时候你会把气撒在自己或是自己在意的人身上。你的情绪变得不稳定、失控、过于敏感。你会发脾气、摔东西、甚至自残。

8、你与自卑斗争?

创伤会以很多方式扭曲你的自我形象,尤其是源于早期童年时期的创伤。虐待、遗弃和忽视,都会使你质疑自己的自我价值。如果对你施加虐待的是你爱的人,你就很难对自己有好的评价。研究表明,创伤后应激障碍患者更容易遭受自卑和无价值感的痛苦。

9、你有不明原因的心理症状?

你是否感觉比之前更加焦虑和恐慌?你是否很难感到快乐,或是不再对之前喜欢的事物感到愉快?你是否没有胃口,或是在晚上有睡眠问题?研究表明:焦虑、抑郁、离群、人格解体、无端恐惧症、频繁的回忆、梦魇和情感抑郁,在PTSD患者中都很常见。

童年创伤,是一个几乎每个人都无法避免的话题。看到创伤、不再否定创伤的存在,往往是我们变好的第一步。

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