论吃早餐的重要性(长期不吃早餐对身体健康的危害)

众所周知,吃饭是每一个人必须做的事情,但是,又有多少人为了早上多睡一会儿,起床急急忙忙的就出门,随便在早餐店买几个包子和粥,三口两口的就下肚了,殊不知,短时间胃还可以承受,但是时间长了,胃多少都会有问题了。

据不完全统计,仅50%的人吃早餐,25%的人每周吃3-4次早餐,15%的人从不吃早餐,通过数据反映出了早餐是我们面临的一个重要而又被忽视的问题。

论吃早餐的重要性(长期不吃早餐对身体健康的危害)

还有大多数的家庭和上班族不知道如何合理地选择与搭配,长时间的吃一种类型的早餐。从科学角度来看,长期不吃早餐会导致身体营养不足,影响身体健康,还可能诱发胆结石、胃疼,贫血,造成血糖过低等等多种疾病。

从营养学来划分,食物可分为4类:谷物、肉类、奶类、及豆制品和蔬菜水果类。所以,如果你的早餐有以上4类食物,早餐的营养充足,有3类则反映早餐质量很好,剩下的则很差。

早餐是多么的重要啊!希望不论你是富有的还是贫穷的,都要合理的安排自己的早餐,之前没有做到的,就从现在开始行动起来吧!

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