如何如何引导孩子正确合理的宣泄压力?

压力是孩子自身的感受,是外部环境和内心状态共同作用的结果。就学习压力而言,适度的压力是能够促进孩子的学业发展的。那么如何如何引导孩子正确合理的宣泄压力呢?

压力是孩子自身的感受,是外部环境和内心状态共同作用的结果。就学习压力而言,适度的压力是能够促进孩子的学业发展的。那么如何如何引导孩子正确合理的宣泄压力呢?

如何如何引导孩子正确合理的宣泄压力?
 

孩子的注意力、思维能力和记忆力都会随着压力的增加而提升,所以,如果是完全无压力的孩子的学习一定是有问题的。那如何才能叫“适度”呢,因人而异。

如果压力过大到情绪崩溃(歇斯底里、极度悲伤、恐惧等)或者产生严重生理反应(如胸闷、头痛、呕吐、失眠等)时则为过度压力,需要一定调整。

如何如何引导孩子正确合理的宣泄压力?
 

从外部环境上减轻压力。保证良好的睡眠和饮食,良好的运动也有助于生理上减轻压力。

家长和孩子保持良好的沟通,及时关注孩子的情绪和行为,给予孩子恰当的期望,注重观察孩子的学习过程,而降低对考试评价的关注度等。

从内部状态减轻压力,引导孩子合理表达,倾诉压力,对于积极表达压力的行为给予鼓励和强化。

必要的时候,孩子的情绪也是需要强烈宣泄,如哭泣,愤怒,捶打,喊叫等,这种主动或者投射式的宣泄,只要不伤害他人或造成不良影响都是可以尝试的。

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