有情绪不要太压抑,学会释放自己,适应外部的变化

有情绪不要太压抑,学会释放自己,适应外部的变化。首先,我们要去觉察自己的情绪。有情绪也不要太压抑,该生气的时候生气,该开心的时候开心,这个很重要。

有情绪不要太压抑,学会释放自己,适应外部的变化。

首先,我们要去觉察自己的情绪。

有情绪也不要太压抑,该生气的时候生气,该开心的时候开心,这个很重要。因为情绪一旦表达出来了以后,更多的是促进你内在环境的平衡。

其次,我们要会照顾自己的情绪。

有些人特别自律,自律到对自己是一种虐待,所以适度的满足、放任一下自己,也是很有必要的。因为在这个过程中间,我们能够及时满足。

工作很累就找时间休假,让自己处在一个放松的状态。精神压力很大的时候,可以去大山里边去做一个休闲。如果你一直在做脑力劳动的工作,可以去徒步或者跑步,这也是善待自己的表现。

有情绪不要太压抑,学会释放自己,适应外部的变化
 

还有一些人自我放纵的状态,就是年轻的时候不管自己身体的疼痛,晚上明明已经很困了,凌晨还在放任自己刷着手机,做着无聊的事情,不愿意去睡觉,变成了一种拖延的状态。

最后,更多的我们还是需要去觉察自己隐藏的情绪,因为这些东西才是影响你整个身体内在环境的东西。

保持一个愉快、稳定的情绪,保持一个健康的心理状态,学会去适应外部条件的变化。

用一个更好的身心去面对这个世界,最终你将被世界温柔以待。

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